مدمی چیست؟ تجربه درمان بیش از ۶۰ هزار بیمار مبتلا به میگرن، یه درس بزرگ به من آموخته: میگرن بدون آموزش درمان نمیشه. جای این آموزش بشدت خالیه. از طرف دیگه فضای مجازی پر است از اطلاعات غلط پزشکی. ایده اولیه "مدمی"، تهیه نرم افزاری بود که به مردم برای تشخیص صحیح سردردشون کمک کنه و اطلاعات لازم رو در اختیارشون قرار بده. اما الان به کمک یک تیم مهندسی دلسوز و همکاران متخصص در رشته های مختلف، مدمی دارد به یک منبع علمی و به روز تبدیل می شود و اطلاعات سلامت مورد نیاز شما را به زبان ساده در اختیارتان قرار می دهد. این پلتفورم در حال توسعه می باشد و بتدریج ویدئوهای آموزشی توسط همکاران متخصص در رشته های مختلف در مدمی منتشر خواهد شد‌. پزشک متخصص سردرد چه می گوید؟ میگرن قسمتی از ژنتیک شماست و ما نمیتوانیم ژنتیک شما را تغییر دهیم. اما ترکیب ورزش هوازی و پرهیز از مسکن و کافئین به همراه درمان مناسب پزشک در اغلب موارد معجزه می کند. در این بین من بعنوان نورولوژیستی که تجربه درمان هزاران بیمار میگرنی را با خود به همراه دارد(بیش از ۶۰ هزار، چون فقط بیمار سردرد میبینم) نقش ورزش هوازی مستمر را بسیار برجسته می دانم. در بسیاری از موارد ممکن است ورزش در ابتدا سردردهای شما را تشدید کند، استفاده از درمانهای پیشگیری کننده از سردرد که توسط پزشک تجویز می شود در این موارد بسیار کمک کننده است. درمان میگرن چیست؟ من فرهاد عمادی متخصص مغز و اعصاب ۷ قانون برای درمان میگرن دارم: ۱: میگرن رو بشناس تو این زمینه تا حالا کلی صحبت کردیم، ویدئو میگرن چیست رو تو مدمی ببین، یادت باشه فقط یکی از چهار تا فاز میگرن سردرده و کلی علائم دیگه هم داره، یعنی خیلی از مشکلات دیگه ات که فکر می کنی از معده و قلب و دیسک و اعصاب و گوش داخلیته میتونه یه چهره غیر سردردی میگرنت باشه. ۲: در باره میگرن صحبت کنید افرادی که قسمتی از زندگی شما هستند، مثل اعضای خانواده و دوستان و همکاران در جریان باشند که شما میگرن داری. این رو از بابت رعایتهایی که بهتره اطرافیانتون در مورد شما انجام بدن میگیم. میگرن رو اینجوری معرفی کن. حساس بودن ژنتیکی مغز. خیلی هم شایعه. ۱۰ الی ۱۲ میلیون نفر تو ایران دارند اما شدتش بین افراد مختلف، متفاوته. پیشنهاد می کنم ویدئو آنچه اطرافیان میگرنیها باید بدانند رو از مدمی براشون ارسال کنید. ۳: ورزش کنید ورزش کردن واسه من غیر میگرنی لازمه واسه شما واجب‌ .ورزش منظم ستون درمان میگرنه. حتما ویدئو ورزش هوازی رو توی مدمی ببینید. بهر حال دو ماه اول ممکنه یه کم شدت و یا تعداد روزهای سردردتون بیشتر بشه. این گذرا خواهد بود. ۴: به مسکنهای میگرن کمتر فکر کنید تا میتونید از مسکنها پرهیز کنید. فقط زمانی مجازید مسکن بخورید که تعداد سردردهاتون در طول ماه خیلی کم باشه . مسکنهای ترکیبی، خصوصا کافئین دارها می تونن میگرنتون رو مزمن کنند. و اصولا مهمترین پرهیز میگرنیها همین کافئینه. ۴ قانون مسکن رو در مدمی ببینید. ۵: پرهیزهای میگرن را بصورت علمی بشناس سر خود از غذای خاصی پرهیز نکن. پرهیزهای بی مورد می تونه مغز شما رو حتی حساس تر هم بکنه. ویدئو غذاها و میگرن رو حتما ببین ۶: خواب، کیفیت و کمیت خوابت رو درست کن خواب با کیفیت واسه داشتن مغز سالم ضروریه و اگه مشکلاتی مثل حواسپرتی و اختلال تمرکز و حافظه داری اول باید خوابت رو درست کنی، اصلاح خواب واسه کنترل میگرن هم بسیار مهمه. و یکی از محرکهای مهم میگرن هم همین بی خوابیه.ویدئو اصول خواب رو تو مدمی ببین. ۷: کنترل استرسها، تکنیکهای صحیح کنترل استرس رو یاد بگیر. بدون شک استرس مهمترین عامل تحریک میگرنه. اگه مشکلی هست که ذهنت رو مدام مشغول نگه میداره حلش کن. اگه حل نشدنیه حالا باید یاد بگیری که چطور میتونی رئیس ذهن خودت بشی تا اون مشکل تو رو آزار نده، ذهنت رو مدام مشغول نگه نداره. ویدئو مدیریت ذهن رو ببین. ما باز هم تو مدمی در موردش بحث خواهیم کرد.ً و دست آخر: بروز باش پزشکی مدام در حال پیشرفته. ممکنه فردا روز توصیه یا راهکار جدیدی برابی کنترل میگرن ارائه بشه. پس اتصالت و با یه منبع قوی و به روز اطلاعات پزشکی مثل مدمی قطع نکن. در باره میگرن و نکاتی که باید میگرنیها رعایت کنند توی قسمت معاینه مدمی هم کردیم که می تونید وارد قسمت معاینه مدمی بشید و درصورتیکه نرم افزار تشخیص بده که سردرد شما میگرنه ویدئو مربوطه براتون تمایش داده میشه و اگه تشخیص نرم افزاری شما بجز میگرن باشه برای هر تشخیص دیگه توضیحات لازم داده شده. مدمی رو می تونید به راحتی از وبسایت مدمی دانلود کنید. مدمی برای کاربران آندروئید در مایکت هم در دسترس قرار دارد.